คำว่าก่อน 7 หลัง 7 ของประจำเดือนที่ถือว่าเป็นระยะปลอดภัย คือ

ซึ่งจะใช้ได้ดีในกรณีที่มี  ประจำเดือนสม่ำเสมอ  ตรงกันทุกเดือน
 

ถ้าประจำเดือนหมดวันที่1 ระยะปลอดภัยที่เหลือ= 7-(จำนวนวันที่มีประจำเดือน)  สมมุติว่าประจำเดือนมา 3 วัน ระยะปลอดภัยที่เหลือ=7-3 เท่ากับ4 ก็คือ วันที่ 2-5ครับ

 
 โดย นพ.ชุมพล ชินนิยมพาณิชย์ สูติ-นารีแพทย์