แต่ว่าการที่เรานอนพื้นแข็งๆ โดยเฉพาะถ้านอนโดยการนอนหงาย แล้ว จะทำให้หลังส่วนล่าง หรือช่วงเอวมีการแอ่นมากตลอดคืน

โดยคุณจะสังเกตได้จากการที่คุณนอนหงายแล้ว หลังส่วนล่างนั้นจะสามารถเอามือสอดเข้าไปได้ครับ
การที่เกิดเหตุการณ์ดังกลาวทำให้กล้ามเนื้อหลังมีการเกร็งตัว ตลอดคืนจึงทำให้มีการปวดหลัง

เมื่อตื่นนอนเพราะฉะนั้นคุณควรใช้ผ้านวมหรือที่นุ่มแต่แน่นปูรองนอน
และถ้าหากว่านอนหงายก็ควรงอเข่าเล็กน้อยซึ่งอาจจะทำได้โดย การเอาหมอนข้างหรือผ้าห่ม ม้วนสอดใต้เข่าครับ จะทำให้อาการดีขึ้นได้ครับ
ถ้าหากว่าไม่ได้นอนหงายก็ควรลองสังเกตท่าทางการนอนว่า มีการบิดตัวหรอหลังมากเกินไป หรือไม่ถ้ามีก็ควรแก้ไขครับ อาจจะทำให้อาการดีขึ้นครับ ถ้าหากว่าอาการไม่ดีขึ้นก็ควรปรึกษาแพทย์ครับ