ซาวน่ากับสุขภาพ 
sauna , health ,stream , heat

ถาม

ปกติควรจะซาวน่าสัปดาห์ละกี่ครั้ง 
ป้องกันผิวแห้งจากการซาวน่าได้อย่างไร 
ในการซาวน่าแต่ละครั้งควรใช้เวลาไม่เกิน กี่นาที 

ตอบ

สวัสดีครับ

การที่จะซาวน่ากี่ครั้งต่อสัปดาห์นั้นไม่มีข้อกำหนดหรอกครับ แต่ควรทำหลังการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อครับ การป้องกันผิวแห้วทำได้โดยเมื่อออกมาแล้วอาบน้ำแล้วก็ทาโลชั่นครับ ในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 20 นาทีครับเพราะถ้าเกินนั้นจะทำให้อุณหภูมิกายเพิ่มสูงเกินไปและเกิดอันตรายได้ครับ 

โดย  นพ.สุธี ศิริเวชฎารักษ์  แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู