สวัสดีครับ
ปกติการวิ่งจะมีจังหวะหนึ่งที่เท้าทั้งสองข้างพ้นพื้น เมื่อเท้าลงพื้นแน่นอนว่าต้องมีแรงกระแทกเกิดขึ้นที่ข้อต่างๆโดยเฉพาะข้อเข่าและข้อเท้า
เพราะฉะนั้นโอกาสที่เกิดข้อเสื่อมย่อมต้องมีมาก แต่ว่ามีปัจจัยที่เกี่ยวข้องก็คือ เรื่องน้ำหนักตัว ถ้าน้ำหนักตัวมากแรงกระแทกที่เกิดขึ้นย่อมมากด้วย
รวมทั้งกำลังของกล้ามเนื้อรอบๆข้อ ถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงก็จะช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อต่างๆลงได้
นอกจากนั้นแล้ว อุปกรณ์ที่สวมใส่เช่นรองเท้าถ้าดีและเป็นรองเท้าวิ่งเฉพาะก็สามารถลดแรงกระแทกที่ข้อลงได้ครับ
โดย นพ.สุธี
ศิริเวชฎารักษ์
แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
