การลดต้นขา
ถ้าต้นขาใหญ่ง่ายๆก็คือการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลังซึ่งก็คือกล้ามเนื้องอเข่าและเหยีบดเข่านั่นเอง
การบริหารก็คือการเหยียดเข่าโดยใช้น้ำหนักไม่มากนักถ่วงไว้ทำซ้ำๆทั้งสองข้าง และการงอเข่าโดยใช้น้ำหนักเล็กน้อยถ่วงไว้ทำซ้ำๆเช่นกัน
ถ้าต้นขาที่ใหญ่นั้นเกิดจากการมีไขมันสะสมมากกการออกกำลังกายไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้ครับ
คงต้องใช้การดูดไขมันหรือวิธีทางศัลยกรรมเข้ามาช่วยครับ
โดย นพ.สุธี
ศิริเวชฎารักษ์
แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
