ระหว่างตั้งครรภ์จะเข้าห้องอบไอน้ำได้หรือไม่
sauna pregnancy , fitness , ซาวน่า , ท้อง , ออกกำลังกาย

สวัสดีครับ

การตั้งครรภ์ปกตินั้นควรงดการออกกำลังกายในเดือนแรกและเดือนสุดท้ายครับ 
แต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายในผู้ที่ตั้งครรภ์ควรเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป การเดินเร็วๆ การว่ายน้ำช้าๆ น่าจะเหมาะสม

ถ้าจะการยกน้ำหนักผมว่าไม่เหมาะนะครับ ยกเว้นใช้ดรัมเบลเบาๆออกกำลังเฉพาะส่วนแต่ก็ไม่ดีเท่าไร 

การอบไอน้ำหรือซาวน่าเป็นการผ่อนคลายภายหลังการออกกำลังกาย ในคนท้องการอบไอน้ำหรือซาวน่า 
น่าจะลดความเครียดและความเมื่อยล้าได้นะครับ ไม่น่าจะมีข้อห้ามอะไร แต่ก็อย่าให้นานเกินไปนะครับ

อย่างไรก็ตามควรงดในช่วงเดือนแรกและเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เพราะมีโอกาสแท้งและคลอดก่อนกำหนดสูงครับ 

โดย  นพ.สุธี ศิริเวชฎารักษ์